The South Beach Diet Weight Loss Bonus

The South Beach Diet Weight Loss Bonus
The South Beach Diet awalnya tidak dikembangkan untuk tujuan penurunan berat badan. Sebaliknya, itu dikembangkan untuk menjadi cara yang sehat-hati makan untuk (pencipta diet) pasien Dr. Arthur Agatston. Dengan kata lain, penurunan berat badan ternyata menjadi bonus benar-benar hebat.
Seperti diet komersial BANYAK,
The South Beach Diet dibagi menjadi fase. Tiga, tepatnya:
TAHAP 1
Pertimbangkan fase ini boot camp karbohidrat! Itu berlangsung selama 2 minggu, dan mirip dengan diet rendah karbohidrat. Anda akan memotong semua tepung, gula, daging berlemak, buah dan jus buah, susu (kecuali untuk beberapa keju rendah lemak) dan alkohol. Sayuran bertepung seperti kentang, jagung, wortel dan kacang yang paling kering juga tabu selama fase ini. Diizinkan namun ramping daging, tahu, keju mozzarella tongkat, zaitun dan canola oil, cottage dan keju ricotta, kebanyakan sayuran non-tepung, kacang-kacangan, ikan, dan hingga 75 kalori per hari dari gula pengganti memperlakukan.
MENURUT DR. Agatston,
Anda akan kehilangan hingga 13 kilogram dalam tahap pertama ini, tergantung pada berat badan Anda. Hal ini juga tergantung, bagaimanapun, pada apakah Anda sudah adalah carber rendah. Jika Anda, Anda tidak akan kehilangan banyak berat badan di depan di South Beach Diet.
TAHAP 2 OF THE DIET
Dianggap sebagai "jangka panjang", jadi untungnya Anda bisa menambahkan beberapa karbohidrat lezat kembali ke rencana. Pertama kali menambahkan kembali beberapa buah, ubi jalar, roti gandum, pasta gandum, dan beras merah.
RUGI BERAT SLOW BAWAH
Dapat terjadi ketika Anda mulai menambahkan kembali makanan ini. Untuk diet seimbang itu Namun penting bahwa Anda memang tidak memperkenalkan mereka untuk rencana tersebut. Mulailah dengan menambahkan satu porsi sehari, dan terus melakukannya selama Anda masih kehilangan berat badan. Jika selama Tahap 2, Anda benar-benar berhenti kehilangan berat badan --or bahkan mulai menambah some-- Anda perlu kembali ke Tahap 1, atau setidaknya mengurangi beberapa karbohidrat yang Anda mulai memperkenalkan kembali.
MASIH FORBIDDEN
Pada Tahap 2 adalah tepung putih dan kentang, wortel, jagung, pisang, gula, madu, kue, kue, dll Kuncinya adalah gula rendah, seluruh
biji-bijian, dan lemak baik. Tapi akan sulit untuk menambahkan jumlah yang tepat dari karbohidrat. Selain itu, ukuran porsi tidak sangat spesifik di pantai selatan. Jadi sebagai gantinya, Anda harus belajar untuk makan sampai Anda tidak lagi lapar. Dengan demikian, dua alasan besar untuk bergabung dengan layanan online menu!
CONTOH:
Anda mungkin bingung tentang makan siang, dan lelah dada ayam, brokoli dan beras merah. Jika Anda bergabung dengan layanan online, Anda mungkin juga menemukan makanan lezat seperti merokok pitas Turki dengan raspberry. Yum, sekarang yang terdengar seperti diet yang kita dapat tetap dengan!
JANGAN LUPA
Bahwa Beach Diet South ingin Anda untuk mengambil multi vitamin setiap hari, mengambil suplemen kalsium, minum banyak air, dan memotong kafein ke minimum.
FASE 3
Diet untuk sisa hidup Anda. Di atasnya, Anda kembali ke proporsi 'normal', yang pada dasarnya berarti menambahkan sedikit untuk setiap Tahap 2 makan. Anda dapat berbelanja secara Royal untuk pencuci mulut lebih sering, atau makan lebih banyak roti, tetapi Anda tentu saja masih perlu untuk menonton kalori Anda.
SO, UNTUK jumlah semuanya:
The South Beach cara hidup adalah pilihan yang sangat baik untuk diet. Ini mungkin merasa sedikit membingungkan sampai Anda mendapatkan menguasainya, tapi makanan yang sangat lezat, dan secara keseluruhan memuaskan. Layanan online menu yang direkomendasikan lebih untuk rencana ini daripada kebanyakan orang lain.