Bagaimana tidak sehat Diet dapat Screw up Sistem Anda

Bagaimana tidak sehat Diet dapat Screw up Sistem Anda

Saat ini, setiap tubuh ingin kehilangan banyak berat badan secara tiba-tiba. Untuk melakukan ini orang siap untuk pergi ke semua ekstrem. Mereka mencoba semua diet yang mereka bisa dan mencoret sebagian besar item dari daftar mereka hal-hal yang dapat dimakan. Ada batas dan sangat penting bagi setiap orang untuk mengenali mereka sebagai persimpangan mereka dapat menyebabkan beberapa masalah yang sangat serius.

Lemak sangat tidak baik untuk tubuh tapi begitu adalah tidak adanya lemak dalam diet. Jadi, diet rendah lemak mungkin yang sehat tetapi, diet benar-benar bebas lemak tidak. Lemak diperlukan dan dibutuhkan dalam makanan sehari-hari untuk mengambil di vitamin larut dalam lemak yang A, D, E, dan K. Ada dua asam lemak penting yang dibutuhkan tubuh untuk tepat, kesehatan yang baik. Untuk menurunkan berat badan Anda bisa mengurangi asupan lemak, tetapi tidak pernah pergi lebih rendah daripada mengatakan 30 gram per hari. Di luar itu, jika Anda pergi pada penurunan tingkat, Anda bertindak sangat bodoh. Anda akan menderita kulit kering, atau dari rambut rontok dan siklus menstruasi bahkan mungkin berhenti dalam kasus perempuan.

Diet populer dan terkenal seperti Diet Atkins atau diet Zona yang bergizi seimbang dan dapat berubah menjadi sangat berbahaya. Ada sejumlah risiko yang terkait dengan mereka. Yang paling penting adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan kolesterol tinggi; merupakan faktor risiko utama untuk orang dengan penyakit jantung dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal bahkan mungkin osteoporosis.

Ada beberapa diet yang menuntut Anda untuk meninggalkan semua produk susu dan bahkan semua makanan daging keluar. Ini benar-benar tidak bergizi seimbang. Sampai dan kecuali diet pada gilirannya menuntut Anda untuk makan banyak kacang-kacangan atau kacang bahkan biji dan produk kedelai, makanan akan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B-12, kalsium, zat besi, zinc dll tablet multivitamin tidak akan cukup apapun untuk menutupi kerugian.

Hanya dalam kasus, Anda dibatasi untuk makanan yang sama sehari-demi hari-out, Anda akan kehilangan begitu banyak. Semua rasa atau tekstur dan warna dan yang paling penting begitu banyak Nutrisi yang ditinggalkan oleh Anda.

Diet tersebut akan membuat Anda merasa benar-benar bosan. Dan sangat cepat Anda mungkin berakhir mengurangi asupan. Ini benar-benar akan memperlambat laju metabolisme atau dalam kasus lain Anda akan berakhir memonopoli; dalam kedua kasus, usaha Anda dalam menurunkan berat badan yang sia-sia.

Jadi, waktu berikutnya Anda melakukan diet, pastikan Anda tahu di mana Anda sedang menuju dan kesehatan Anda tidak sedang dikorbankan untuk tubuh kurus.