Kalori Pergeseran Rencana Meal - Bagaimana Apakah itu yang berbeda-beda?

Kalori Pergeseran Rencana Meal - Bagaimana Apakah itu yang berbeda-beda?

Kalori pergeseran diet berbeda banyak dari diet konvensional. Hal yang besar adalah bahwa kita tidak harus menghitung dan mengukur segala sesuatu yang kita makan. Tidak ada lagi menyiksa dan kelaparan, namun memerlukan sedikit disiplin dan beberapa perubahan. Tentu saja.

Semua diet menargetkan metabolisme tetapi dengan cara yang berbeda. Diet rendah lemak mengeluarkan sepotong teka-teki dan melakukan diet rendah karbohidrat. Saya berpikir bahwa kita bisa setuju bahwa diet rendah lemak tidak baik. Kami membutuhkan lemak tapi kita harus makan lemak sehat, gunakan minyak zaitun lebih dan tidak begitu banyak lemak keras. Lemak cair lebih baik, jika kita menembus ini lebih dalam, ini akan menjadi esai lengkap dalam fisiologi. Hanya percayalah satu ini.

Diet karbohidrat rendah yang telah mendapatkan popularitas selama 5 tahun terakhir. Alasan utama saya tidak suka diet karbohidrat rendah adalah bahwa otak kita membutuhkan glukosa untuk melakukan dengan baik. Kami mendapatkan glukosa dari karbohidrat. Jika kita mengecualikan semua karbohidrat dari diet kita tubuh kita akan kekurangan glukosa. Untuk mengganti ini, metabolisme kita mencoba untuk menemukan pengganti, keton. Keton adalah produk dari lemak dimetabolisme. Ketika ini mengambil alih peran glukosa kita memiliki kondisi yang disebut ketoasidosis dan napas kami mulai berbau seperti nailpolish-remover. Apakah Anda berpikir bahwa ini tampaknya alami?

VLED (Diet Energi Sangat Rendah) ingin kelaparan keluar lemak. Selama hari-hari pertama Anda berhasil dalam menurunkan berat badan tapi kemudian metabolisme Anda menangkap dan beradaptasi ke mode rendah mengkonsumsi. Tubuh dan metabolisme berpikir bahwa Anda sedang kelaparan dan itu membuat setiap perubahan yang mungkin untuk membantu Anda bertahan. Alasan bekerja selama beberapa hari adalah bahwa Anda kehilangan banyak air. Air hilang setelah glykogene Anda diturunkan karena hal ini mengikat banyak air. Faktor penting bagi kita adalah bahwa dibutuhkan beberapa hari sebelum beradaptasi metabolisme. Ini memberi kita sebuah dunia kesempatan.
Bagaimana, Anda mungkin bertanya. Yah, itu memberitahu kita bahwa metabolisme didasarkan pada hari-hari diet sebelumnya. Kita bisa menggunakan ini untuk menipu metabolisme. Ketika mengharapkan jenis tertentu kalori kita memberikan sesuatu yang lain. Metabolisme kita akan bingung dan untuk membuat Anda hidup itu mulai mengosongkan cadangan. Dan di mana cadangan kita? -Iya Nih! Dalam sel-sel lemak!

Ini berarti bahwa rencana makan di kalori pergeseran diet ... bergeser. Beberapa aturan dasar berlaku. Jangan makan makanan ringan yang kaya energi seperti cokelat atau permen. Jangan makan daging penggemukan. Ok, Anda melihat betapa mudah ini!

Ada satu aturan dasar lagi yang mungkin menjadi yang terberat. Anda harus memasak makanan Anda sendiri. Tidak ada yang diproses makanan siap dimasak. Gunakan bahan makanan segar.

Diet ini berlangsung di 14 siklus hari. Anda mengikuti diet selama 11 hari dan kemudian Anda mendapatkan tiga hari bebas. Hari-hari bebas memiliki tujuan yang lebih besar. Ini akan membantu Anda tetap diet selama 11 hari. Jika Anda menginginkan sesuatu, makan selama hari-hari gratis!